Mitos Atau Fakta ? 4 Gerakan Yoga yang Dapat Menambah Tinggi Badan untuk Remaja, Buktikan Sendiri Hasilnya

Tekan telapak kaki ke lantai dengan kuat, tarik napas yang dalam lalu letakkan kedua lengan tangan di lantai. Setelah itu angkat dada dari lantai dengan tangan dan pastikan tulang pubis kalian tetap berada pada matras. 

Pada pose ini kencangkan perut dan tarik pundak ke belakang lalu tekuk leher ke belakang. Tahan gerakan ini selama 30-60 detik. Kalian bisa melakukan pose ini 2x dalam 1 set.

2. Hasta Padasana

Gerakan Hasta Padasana atau yang lebih dikenal dengan poses menekuk berdiri dengan ke depan merupakan gerakan yang sangat direkomendasikan untuk meninggikan badan.

Sebab, hasta padasana ini dapat memanjangkan tulang belakang dan meregangkan paha bagian bawah.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 3 Posisi Tidur yang dapat Membantu Menambah Tinggi Badan Bagi yang Ingin Tumbuh Tinggi

BACA JUGA:Dijamin Ampuh! Cara Menambah Tinggi Badan 10 cm yang Wajib Kalian Lakukan

Nama hasta padasana sendiri berasl dari bahasa sansekerta yaitu hasta yang artinya tangan, pada yang memiliki arti kaki, dan asana yang berarti postur.

Untuk melakukan pose ini sendiri, pertama kalian tarik napas yang dalam terlebih dahulu, kemudian putar bahu ke belakang, angkat dada, lalu kencangkan perut.

Kemudian, rentangkan tangan lurus ke atas. Hembuskan napas dan panjangkan tangan dan luruskan tangan ke telapak kaki, serta tempelkan kepala ke lutut.

Bagi kalian yang memiliki tubuh lebih fleksibel, kalian bisa nih menyentih bagian belakang kaki. Tahan gerakan tersebeut selama 45-60 detik.

BACA JUGA:8 Jenis Makanan Peninggi Badan untuk Remaja dan Dewasa yang Ingin Menambah Tinggi Badan

BACA JUGA:Wajib Dilakukan Secara Rutin! Ini 9 Tips Menambah Tinggi Badan Usia 18 Tahun

3. Paschimottanasana

Gerakan yoga yang dapat menambah tinggi badan untuk remaja selanjutnya hampir mirip denganhasta padasana. Namun, bedanya, gerakan ini dilakukan dengan cara duduk dengan kaki lurus ke depan.

Sumber: