Mitos Atau Fakta ? 4 Gerakan Yoga yang Dapat Menambah Tinggi Badan untuk Remaja, Buktikan Sendiri Hasilnya

Paschimottanasana memberikan peregangan pada tulang belakang dan paha, sehingga sangat cocok untuk meninggikan badan.

Cara melakukannya sendiri, yang pertama adalah duduk di lantai dan luruskan kaki ke depan, lalu tarik napas yang dalam dan angkat lengan ke atas kepala.

Kemudian, buang napas sembari membungkukkan tubuh bagian atas ke depan. 

Regangkan lengan sejauh yang kalian bisa. Sementara untuk kalian yang merasa memiliki tubuh fleksibel, kalian bisa mencoba menyentuh jari-jari kaki.

BACA JUGA:Bunda Wajib Tahu! Inilah Makanan untuk Membantu Menambah Tinggi Badan Anak yang Kaya Nutrisi

BACA JUGA:7 Cara Cepat Tinggi Badan Usia 16 Tahun yang Mudah Dilakukan oleh Kaum Remaja

Lalu tarik napas kembali dan angkat sedikit kepala. Panjangkan tulang belakang, kemudian tempelkan kepala ke lutut.

Tahan gerakan ini selama 30-45 detik, ulangi gerakan ini beberapa kali.

4. Adho Mukha Svasana

Gerakan yoga yang dapat menambah tinggi badan untuk remaja yang berikutnya adalah adho mukha svasana atau juga dikenal dengan nama pose anjing ke bawah.

Pose ini merupakan gerakan yang cukup terkenal, karena selain dapat menambah tinggi badan, gerakan ini juga dapat membantu menurukan berat badan, serta menguatkan otot lengan, perut, dan kaki

BACA JUGA:Catat Ya! Inilah 5 Produk Obat Peninggi Badan Terbaik di Indonesia untuk Usia 2-35 tahun

BACA JUGA:Bersertifikasi Halal dan Teruji BPOM, Ini 5 Produk Susu Peninggi Badan untuk Remaja

Untuk melakukannya, hal pertama yang harus kalian lakukan adalah dengan meletakkan kedua kaki dan tangan di lantai selebar bahu.

Kemudian luruskan lutut dan angkat bokong ke langit-langit untuk mendorong pinggul ke atas.

Sumber: