Tinggi Vitamin D, 10 Makanan untuk Cegah Sakit Tulang Bagi Lansia agar Bugar Tiap Hari
Makanan untuk Cegah Sakit Tulang--Freepik.com
9. Ikan Sarden
Selanjutnya makanan yang bisa menjaga dan mencegah sakit tulang yang terjadi pada lansia.
Ikan sarden ini mengandung vitamin D se. banyak 193 IU. Bisa memenuhi asupan vitamin D harian lansia.
10. Ikan Salmon
Terakhir makanan untuk cegah sakit tulang selanjutnya lagi adalah ikan salmon. Sebab mengandung vitamin D sebanyak 526 IU vutamin D setiap 100 gram.
BACA JUGA:Inilah Vitamin dan Suplemen untuk Lansia, Dapat Mengurangi Risiko Kehilangan Daya Ingat
Itulah beberapa makanan untuk cegah sakit tulang. Khususya yang sering terjadi pada lansia. (*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
