Lansia Wajib Tahu! Jenis-jenis Susu yang Kaya Vitamin D dan Kalsium

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Ada beberapa jenis-jenis susu yang kaya vitamin D dan kalsium. Minuman yang ampuh untuk menguatkan otot, sendi, dan tulang.

Dua nutrisi yang sehat bagi tubuh, terutama tulang dan gigi. Minuman susu merupakan minuman yang sehat dan wajib untuk dikonsumsi. 

Cara pengolahan yang berbeda, maka akan menghasilkan jenis susu yang berbeda. Mulai dari temperatur panas dan cara memasaknya. 

BACA JUGA:5 Efek Samping Minum Susu Anlene Gold Berlebihan, Bisa Bikin Kembung dan Tidak Nyaman di Perut

BACA JUGA:Mengandung Vitamin D, Ini Dia 5 Produk Susu Entrasol Gold Cegah Nyeri Otot pada Lansia

Tentu saja cara mengolahnya akan menghasilkan jenis karakter susu yang berbeda. Di antara jenis-jenis susu yang kaya vitamin D dan kalsium sebagai berikut. 

1. Susu UHT

Jenis susu yang pertama adalah UHT. Minuman yang diolah dengan temperatur panas yang tinggi. 

Minuman susu ini sesuai dengan namanya, UHT atau kepanjangannya Ultra High Temperature. Susu UHT kekurangannya adalah vitamin B1, B6, B9, B12 dan vitamin C. 

Pemanasan tingkat tinggi tersebut juga menghasilkan beberapa lemak. Pengolahan dengan UHT ini menghasilkan lemak dalam jumlah yang berbeda. 

2. Susu Kental Manis

Jenis-jenis susu selanjutnya dilakukan dengan proses evaporasi. Lalu dicampur dengan gula. 

Susu SKM ini mengandung setidaknya 8 persen lemak, 28 persen susu, 34 persen protein susu. 

Kekurangan susu SKM ini mengandung gula yang tinggi. Sehingga tidak direkomendasikan untuk bayi. 

Sumber: siloamshospitals