Bukan Sembarang Minuman, Ketahui 5 Manfaat Minum Susu Pagi Hari

Susu mengandung vitamin B untuk menjaga daya ingat otak. Buat anak-anak yang masih bersekolah sangat bermanfaat sekali. 

Orang tua juga sangat disarankan konsumsi rutin susu. Hal ini karena susu bagus juga untuk mencegah penyakit pikun. 

3. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Susu juga mengandung zinc, vitamin B, vitami D dan magnesium. Perannya untuk kesehatan tidak bisa dianggap remeh. 

Sebab kandungan nutrisi vitamin dan mineral yang ada bisa menangkal radikal bebas. Membuat tubuh tidak mudah sakit. 

Tak hanya itu saja, zinc dan vitamin A memiliki sifat antioksidan. Sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga dengan baik. 

Secara otomatis terhindar dari segala macam penyakit sehingga membuat aktivitas nyaman. Inilah salah satu manfaat minum susu pagi hari. 

4. Menjadikan Tubuh Lebih Bugar 

Kandungan magnesium dan asam lemak esensial yang membuat tubuh lebih bugar. Sehingga aktifitas sehari-hari jadi lebih fit dan bersemangat. 

Badan jadi tidak mudah lemas dan tetap berenergi. Sangat disarankan untuk menyempatkan minum susu setiap hari. 

5. Menguatkan Tulang dan Otot

Terakhir manfaat minum susu pagi hari bagus untuk kesehatan tulang dan otot. Orang tua usia 50 tahun ke atas wajib sekali minum susu. 

Sebab ada kandungan nutrisi seperti protein, vitamin D dan kalsium. Protein bisa meningkatkan massa otot sehingga bisa mencegah penuaan pada kulit. 

Sementara untuk vitamin D bisa membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Kekuranagn vitamin D bisa menyebabkan terhambatnya penyerapan kalsium. 

BACA JUGA:Bikin Cepat Tidur, Inilah Rahasia Sehat Manfaat Susu Hangat yang Harus Kamu Tahu

Sumber: alodokter