10 Rekomendasi Makanan Sehat Anti Gula Darah Cegah Sakit Diabetes

4. Mie Shirataki

Selanjutnya makanan yang bisa dikonsumsi oleh para penderita diabetes adalah mie shirataki. Mie Shirataki mengandung 97 persen air dan 3 persen serat. 

Jadi bila dikonsumi oleh tubuh tidak akan melonjakkan kadar gula darah. Sehingga bisa mencegah diabetes dan aman untuk penderita diabetes. 

5. Tomat

Sayuran sekaligus buah yang satu ini bisa dijadikan sebagai makanan sehat untuk diabetes. Tomat ini mengandung vitamin C bisa mencegah beregam penyakit. 

Tomat merupakan makanan yang aman untuk penderita diabetes. Setiap 200 gram tomat segar bisa meningkatkan jumlah lemak baik (HDL).

BACA JUGA:Mamah Muda Wajib Tahu! Inilah 6 Jenis Buah untuk Ibu Hamil dan Janin, Manfaatnya Jarang Diketahui

BACA JUGA:12 Obat Diare untuk Ibu Hamil yang Aman untuk Kandungan, dan Tidak Bahaya

6. Daging Ayam tanpa Kulit

Daging ayam tanpa kulit merupakan makanan sehat anti gula yang bisa mencegah gula darah naik. Usahakan untuk pisahkan antara daging ayam dengan kulitnya. 

Sebab daging ayam mengandung nutrisi yang dapat menyuplai tenaga tubuh. Namun untuk kulitnya sebagia besar mengandung lemak jenuh yang tinggi. 

7. Putih Telur

Telur juga makanan yang sehat untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Walau dalam sehari cukup dua telur saja, tapi manfaatnya bisa mencegah diabetes. 

Bagian putih telur bagus untuk mencegah naiknya gula darah di dalam tubuh. Cocok untuk kamu yang sering konsumsi gula berlebih setiap hari.

8. Minyak Zaitun

Sumber: