Tips Memilih Makanan yang Tepat untuk Lansia, Serta Menu yang Pas Agar Nutrisi Lansia Selalu Terjaga

Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi makanan tinggi lemak sehat, seperti kacang-kacangan dan alpukat.

Penting juga untuk mempertimbangkan cara makanan diproses. Makanan yang dikukus atau direbus rendah lemak jenuh, sehingga lebih dianjurkan.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Cara Merawat Lansia Penderita Osteoporosis agar Tulang Tidak Bertambah Parah

BACA JUGA:4 Tips untuk Memperkuat Tulang yang Mudah Dicoba, Cocok untuk Lansia dan Orang Tua

Rekomendasi menu diet untuk lansia

Setelah membiasakan diri dengan berbagai produk untuk lansia, serta tips mengikuti pola makan sehat, kami akan memberikan rekomendasi bagaimana menyiapkan menu diet sehat untuk lansia agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi lansia:

1. Menu sarapan

Menu makanan sehat lansia untuk sarapan pagi dapat terdiri dari:

* Bubur ayam

* Susu sapi segar dengan kandungan lemak rendah

* Roti

* Telur dadar

* Buah-buahan

2. Menu utama

Pilihan menu berikut direkomendasikan sebagai hidangan utama untuk lansia:

Sumber: