Sayur Penambah Kalsium untuk Tubuh Supaya Kebutuhan Nutrisi Lansia 60 Tahun Terpenuhi
Sayur penambah kalsium untuk tubuh--Freepik.com
Makanan ini bisa ditambahkan sebagai penyedap karena rasanya yang unik. Membuat rasa masakan enak dan sedap.
7. Daun Bit
Sayur dari tanaman bit ini mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Membangun lapisan gigi dan tulang agar tetap kuat.
Setiap 100 gram daun bit ini mampu memenuhi asupan kalsium sebanyak 114 mg. Sekitar 9 persen kebutuhan kalsium harian.
BACA JUGA:Manfaat Susu Tinggi Kalsium Bagi Tubuh, Lansia Wajib Tahu Agar Tubuhnya Tetap Sehat
BACA JUGA:7 Rekomendasi Susu untuk Lansia 50 Tahun ke Atas agar Tubuh Selalu Bugar dan Sehat di Masa Tua
Itulah beberapa sayur penambah kalsium untuk tubuh lansia di usia 60 tahun. Kebutuhan nutrisi tulang jadi terpenuhi. (*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
