Inilah 4 Makanan Terbaik untuk Sistem Kekebalan Tubuh di Usia 50 Tahun ke Atas, Lansia Wajib Konsumsi
Makanan Terbaik untuk Sistem Kekebalan Tubuh di Usia 50 Tahun ke Atas--freepik.com/freepik
Kamu bisa mengonsumsi ikan berlemak, khususnya salmon, untuk meningkatkan kekebalan.
Oleh karena itu, orang yang berusia di atas 50 tahun membutuhkan vitamin D dan asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan berminyak.
Meskipun vitamin D sering dikaitkan dengan kesehatan tulang, sebuah studi baru di Universitas Boston menunjukkan bahwa vitamin D juga penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh.
Meskipun kita bisa mendapatkan vitamin D dari makanan lain, sepertiga dari kebutuhan vitamin D harian kita ditemukan dalam satu porsi salmon yang dibudidayakan.
BACA JUGA:3 Rahasia Kulit Kencang Di Usia 50 Tahun Pakai Bahan Dapur, Mau Tahu Caranya?
BACA JUGA:Ini Dia Makanan yang Harus Dihindari Pada Usia 50 Tahun, Dapat Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Lansia
Selain vitamin D, omega-3 juga merupakan komponen penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada banyak spesies salmon yang dibudidayakan memiliki sifat anti-inflamasi yang tinggi."
Ini juga mendukung sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi peradangan kronis.
Itulah beberapa daftar makanan terbaik untuk sistem kekebalan tubuh di usia 50 tahun ke atas yang dapat dikonsumsi. (*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
