5 Makanan yang Harus Dikonsumsi oleh Penderita Nyeri Sendi, Dapat Atasi Nyeri Sendi dan Tulang secara Alami
daftar makanan yang harus dikonsumsi oleh penderita nyeri sendi sehari-hari--Youtube.com/Sahabat Sehat
Kolagen adalah bagian dari tulang lunak, tendon, dan ligamen yang melembutkan sendi dan merekatkannya.
Vitamin C tidak hanya ditemukan pada paprika merah, tetapi juga pada berbagai buah-buahan seperti jeruk, tomat, dan nanas.
Kunyit mengandung kurkumin. Kurkumin yang terkandung dalam kunyit dapat bertindak seperti ibuprofen, yang dapat meredakan nyeri lutut.
Jika kamu tidak suka makan kunyit secara langsung, kamu bisa menggantinya dengan bubuk kari.
Jika masih kurang suka, kamu bisa mengganti kunyit dengan jahe atau kayu manis.
Buah ceri
Makan buah ceri segar atau jus ceri dapat membantu melawan peradangan pada persendian. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa buah ceri segar dapat meredakan asam urat.
Jika kamu kesulitan menemukan buah ceri untuk mendapatkan manfaat yang sama, kamu bisa mengonsumsi buah lainnya seperti blueberry, blackberry, dan delima.
Salmon
Jelas, salmon juga merupakan makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan persendianmu.
Kandungan kalsium dan vitamin D dalam ikan salmon bisa membuat tulang kuat. Kandungan omega-3 dalam salmon juga membantu mengurangi masalah persendian.
Jika lemak babi sulit ditemukan, kamu bisa menggantinya dengan yogurt atau susu rendah lemak.
Kandungan produk ini sama dengan pada ikan salmon, namun dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi.
Kol
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
