Cegah Osteoporosis! 4 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Osteoporosis , Dijamin Tulang Kuat Kembali
Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Osteoporosis-ilustrasi Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Osteoporosis-freepik.com
Nah, bagi kalian yang masih ingin mengonsumsi daging merah dan sayuran hijau, kalian tetap bisa mengonsumsi jenis makanan tersebut.
BACA JUGA:Cegah Osteoporosis! Inilah 6 Manfaat Cengkeh untuk Kesehatan Tubuh Mulari Dari Remaja hingga Lansia
Namun, kalian juga perlu menyeimbanginya dengan makananyang mengandung kalsium dan vitamin D yang cukup tinggi agar mudah disera oleh tubuh.
Misalnya, jika kalian ingin memakan bayam yang mengandung oksalat yang dapat mencegah penyerapan kalsium.
Di sini kalian bisa memakan keju atau meminum susu di saat yang sama agar kalsium tetap bisa diserap dengan baik atas bantuan nutrisi yang ada di dalam keju atau susu tersebut.(*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
