5 Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes yang Harus Dihindari, Apa Saja Sih? Ini Dia Daftarnya

Makanan manis bahkan bisa dibuat dari berbagai jenis gula yang meningkatkan kandungan gula di dalamnya. Beberapa jenis gula yang umum ditemukan dalam makanan manis antara lain:

* gula pasir,

* gula merah,

* sayang,

* sirup agave,

* sirup jagung dan

* sirup fruktosa.

Makanan bergula cenderung juga mengandung banyak kalori, sehingga dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Hal ini tentunya harus dihindari oleh penderita diabetes yang perlu menurunkan berat badan untuk mengatasi gejala diabetes.

2. Makanan yang kaya lemak trans

Beberapa jenis makanan yang kaya lemak trans adalah keripik kentang kemasan, kentang goreng, dan gorengan.

Lemak trans juga terutama ditemukan dalam margarin, selai, dan makanan kaleng.

Kombinasi minyak nabati dan karbohidrat dari kentang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Meskipun sebenarnya tidak secara langsung meningkatkan kadar gula darah, lemak trans dapat memicu resistensi insulin dan sindrom metabolik, yang merupakan penyebab diabetes.

3. Buah-buahan kering

Sumber: