4 Jus yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Lansia, Mulai Dari Bayam, Dapat Dikonsumsi Kapan Saja

Bayam juga kaya akan antioksidan yang mampu membersihkan tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit dan peradangan.

Selain itu, bayam juga mengandung beta-karoten, vitamin A, dan prekursor yang dapat meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Tidak Hanya Lansia, Inilah 6 Orang yang Berisiko Terkena Stroke Lebih Tinggi yang Wajib Kalian Ketahui!

BACA JUGA:Bagaimana Tanda Tanda Ginjal Bermasalah pada Lansia Usia 60 Tahun ke Atas? Kalian Wajib Banget Tau!

3. Jus jeruk

Menurut berbagai sumber, buah citrus seperti jeruk, jeruk bali, lemon, dan jeruk keprok sangat baik untuk tubuh, terutama saat sedang flu.

Kandungan vitamin C pada buah sitrus dapat membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang dapat mengusir mikroba, virus, dan bakteri berbahaya.

Meskipun jus buah kemasan mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup, orang tua akan mendapat manfaat lebih jika makan buah segar atau minum jus segar.

Jus kemasan sebenarnya bisa berbahaya karena mengandung banyak gula dan tanpa serat, seperti pada buah-buahan segar.

4. Jus bit

Beetroot telah terbukti menurunkan tekanan darah dan mencegah penurunan kognitif yang biasanya dialami orang tua.

Hal ini dibuktikan dengan sebuah penelitian yang diterbitkan di Science Daily pada tahun 2010, yang menyebutkan bahwa rutin meminum 2 cangkir jus bit di pagi hari dapat mempengaruhi tekanan darah dalam tubuh.

BACA JUGA:Tidak Hanya Lansia, Inilah 3 Faktor yang Menyebabkan Stroke di Usia Muda yang Wajib Para Remaja Ketahui!

BACA JUGA:Siapa Saja yang Berisiko Tinggi Terkena Stroke Selain Lansia usia 60 Tahun ? Yuk Wujudkan Hidup Sehat

"Aliran darah ke area otak dapat membantu meningkatkan daya ingat," kata ahli gizi Megan Wong.

Sumber: