Manfaat Semangka untuk Asam Urat dan Cara Mengonsumsinya, Bisa Redakan Nyeri dan Menurunkan Asam Urat

Buah semangka juga mengandung fitonutrien seperti citrulline dan arginine. Citrulline membantu meningkatkan produksi oksida nitrat, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan meredakan peradangan.

Sedangkan, arginine dapat membantu fungsi ginjal untuk menghilangkan asam urat dari tubuh.

Itulah tiga manfaat semangka untuk asam urat. Agar manfaatnya lebih maksimal, perhatikan hal-hal berikut ini saat mengonsumsi asam urat:

1. Porsi wajar dan seimbang

Makanlah buah semangka dalam porsi yang wajar dan seimbang. Jangan berlebihan. Meskipun semangka rendah kalori, jika makan terlalu berlebihan justru dapat menyebabkan asupan gula yang tinggi.

Baca juga:Buah Kebanggan Rakyat Palestina, Ini Manfaat Semangka untuk Kesehatan yang Luar Biasa

2. Kombinasikan dengan pola makan sehat

Saat mengonsumsi semangka, kombinasikan dengan pola makan yang sehat dan seimbang untuk pengelolaan asam urat yang optimal. Padukan dengan makanan lainnya yang kaya antioksidan dan antiinflamasi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak.

Jangan lupa! Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah makanan laut untuk mencegah kadar asam urat naik.

3. Perhatikan kondisi kesehatan lainnya

Meskipun semangka bermanfaat untuk mengelola asam urat, namun perhatikan kondisi kesehatan lainnya. Apakah ada penyakit lain yang tidak disarankan untuk mengonsumsi semangka secara berlebihan atau tidak. 

Jika seseorang memiliki diabetes atau masalah ginjal, misalnya, maka disarankan tidak makan semangka secara berlebihan. Sebab, buah ini mengandung gula alami yang dapat memengaruhi kadar gula darah.

Itulah beberapa manfaat semangka untuk asam urat, serta hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsinya. Semoga bermanfaat. 

Sumber: