Dijamin Ampuh! 5 Tips yang Efektif Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadhan yang Aman Tanpa Efek Samping
tips yang efektif menurunkan berat badan saat puasa Ramadhan-ilustrasi tips yang efektif menurunkan berat badan saat puasa Ramadhan-freepik.com
Selain mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, kalian juga dianjurkan untuk mengonsumsi cukup cairan saat berbuka maupun sahur.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Cara Mencegah Badan Lemas dan Mudah Lelah Selama Puasa Ramadhan yang Wajib Diketahui!
Idealnya, kalian dianjurkan untuk meminum sekitar 10 gelas air putih saat buka dan sahur. 3 gelas saat sahur, 3 gelas saat puasa, dan 4 gelas sebelum tidur.
Kalian juga dapat menambah asupan cairan dalam tubuh melalui makanan tinggi air seperti sup.
Tidak hanya itu saja, saat puasa kalian juga dianjurkan untuk mengurangi minuman berkafein seperti kopi dan the karena bisa menyebabkan kalian muda dehidrasi.
Itulah beberapa tips yang efektif menurunkan berat badan saat puasa Ramadhan yang dapat kalian aplikasikan selama kurang lebih 30 hari.
Selain melakukan tips di atas, kalian juga perlu rutin berilahraga agar stamina kalian bisa tetap terjaga dengan baik.(*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
