Inilah Menu Buka Puasa untuk Lansia Obesitas yang Sudah Berusia 60-an Tahun

3. Menu Tumis Tauge Tahu

Selanjutnya menu buka puasa untuk lansia obesitas salah satunya adalah tumis tauge tahu. Kaya akan protein yang mencegah naiknya berat tubuh.

Makanan tumis tauge tahu cocok buat lansia. Namun usahakan untuk tidak menambahkan garam yang terlalu banyak.

4. Menu Kurma dan Teh

Bagi lansia obesitas bisa memilih kurma dan teh sebagai menu berbukanya. Karena mengandung gula alami dari buah-buahan.

Sebenarnya tak cuma itu saja, karena kurma ini bisa memicu pengeluaran kotoran. Sehingga tubuh lansia yang obesitas bisa ditekan laju pertambahan berat badan.

5. Menu Tumis Kangkung

Menu buka puasa untuk lansia obesitas yang cocok adalah tumis kangkung. Tumis kangkung ini rendah kalori namun mengandung zat besi.

BACA JUGA:4 Obat Herbal Penghilang Purin untuk Menyembuhkan Asam Urat yang Aman Dikonsumi untuk Segala Umur!

BACA JUGA:9 Penyebab Kadar Asam Urat Tinggi di Usia Muda, Waspada Bahaya Ini Mengintaimu Wahai Anak Muda

Jadi walaupun kaorinya rendah, tapi kandungan zat besinya lumayan. Zat besi dibutuhkan untuk mengembalikan tenaga pada tubuh.

6. Menu Sayur Bayam Telur Puyuh

Lansia obesitas bisa mengonsumsi sayur bayam telur puyuh. Mengonsumsi sayur bayam yang dikombinasikan dengan telur puyuh akan mencegah dari obesitas.

Sehingga lansia penderita obesitas ini tidak akan membuat tubuhnya semakin tambun. Menu sayur bayam telur puyuh bisa dipilih untuk cegah berat badan berlebih.

7. Nasi Merah

Sumber: