Rekomendasi Camilan Sehat untuk Penderita Asam Lambung, Cocok Dikonsumsi untuk Bulan Ramadhan

Dengan demikian, buah-buahan dengan kandungan asam rendah bisa menjadi pilihan yang baik untuk ngemil bagi penderita asam lambung tinggi. Beberapa jenis buah-buahan seperti pisang, melon dan semangka.

3. Oatmeal

Serat yang terkandung dalam oatmeal cukup efektif dalam mencegah peningkatan keasaman pada lambung. Dengan demikian, oatmeal baik sebagai camilan sehat dengan keasaman di perut.

Untuk mendapatkan rasa dan tampilan yang lebih bervariasi, oatmeal bisa disantap dengan tambahan buah-buahan. Namun, hindari memilih buah dengan rasa asam.

4. Sayuran hijau

Sayuran hijau juga bisa dipilih sebagai camilan sehat untuk penderita asam lambung tinggi. Kamu bisa memilih sayuran hijau seperti kangkung atau brokoli, yang bisa dikukus atau digunakan sebagai kedua jenis sayuran hijau dalam salad sayuran.

5. Yogurt

Probiotik yang terkandung dalam yogurt dapat membantu meringankan gejala peningkatan keasaman pada lambung, sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga membuat kesehatan tubuh menjadi lebih optimal.

Untuk hasil yang lebih baik, pilih yogurt tanpa tambahan gula atau perasa.

BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa yang Wajib Diketahui! Maag Hilang Puasa pun Lancar

BACA JUGA:3 Ciri Ciri Asam Lambung Naik Saat Puasa Ramadhan yang Wajib Kalian Ketahui! Jaga Lambungmu Agar Sehat Selalu

6. Jahe

Sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Jahe dapat dikonsumsi sebagai minuman atau ditambahkan ke makanan.

Beberapa makanan tersebut dianggap bermanfaat sebagai camilan bagi penderita asam lambung. Karena penderita asam lambung disarankan untuk makan dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Dengan demikian, camilan sehat bagi penderita asam lambung dianggap bermanfaat untuk menjaga kestabilan kesehatan penderita asam lambung. (*)

Sumber: