Ini Dia Obat Alami untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh, Menjaga Tubuh dan Juga Mencegah Penyakit

Pepaya 

Pepaya merupakan buah selain buah sitrus yang kaya akan vitamin C.

Satu buah pepaya berukuran sedang mengandung 2 kali lipat jumlah vitamin C yang disarankan per hari.

Pepaya juga mengandung enzim pencernaan papain, yang memiliki efek anti inflamasi. 

Pepaya mengandung potasium, magnesium, dan asam folat dalam jumlah yang cukup, yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Cabai merah

Cabai merah juga merupakan sumber vitamin C, yang bahkan lebih banyak daripada buah sitrus. 

Cabai merah mengandung 127 mg vitamin C, yang 3 kali lebih banyak dari jeruk Florida (45 mg).

Sayuran ini juga kaya akan beta-karoten. Beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, juga bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh kita, khususnya untuk kesehatan mata dan kulit. 

Brokoli

Brokoli merupakan sayuran silangan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, serat, dan memiliki sifat antioksidan.

Itulah mengapa brokoli merupakan obat alami untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

Disarankan untuk mengukus makanan ini karena menurut penelitian, ini adalah cara terbaik untuk menjaga nilai gizinya. 

Bayam

Bayam kaya akan vitamin C, antioksidan, dan beta-karoten. Semua bahan tersebut bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan infeksi.

Sumber: