7 Cara Manajemen Stress untuk Gen Z yang Terbukti Efektif dan Mudah Dilakukan

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Manajemen stress untuk Gen Z menjadi hal penting di tengah tekanan sosial, akademik, dan digital yang terus meningkat.

Generasi ini tumbuh di dunia yang penuh ekspektasi, koneksi konstan, dan lautan informasi. Tanpa strategi yang tepat, stres bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan produktivitas mereka.

Oleh karena itu, penting memahami cara khusus yang sesuai dengan karakter dan tantangan Gen Z. Artikel ini akan membahas mengenai bagaimana cara mengelola stres dan tips agar Gen Z lebih tahan stres

Tantangan Stres yang Dialami Gen Z

Pada era yang semakin maju ini, Gen Z menghadapi banyak tekanan yang unik, seperti:

BACA JUGA:5 Fakta Mengejutkan Bagaimana Stress Menyebabkan Gangguan Masalah Lambung dan Pencernaan

BACA JUGA:Penting! Ketahui Penyebab dan Cara Mengelola Diri dari Stres Akibat Keuangan (Financial Stress)

1. Tekanan akademik dan pekerjaan

Persaingan ketat dan harapan tinggi dari lingkungan membuat mereka mudah stres.

2. Paparan media sosial berlebihan

Membandingkan diri dengan orang lain di media sosial menimbulkan rasa tidak cukup dan cemas.

3. Tuntutan eksistensi digital

Harus terus hadir dan merespons pesan atau tren bisa menjadi beban emosional.

4. Kurangnya waktu istirahat

Begadang untuk tugas atau sekadar scroll media sosial mengganggu kualitas tidur dan kesehatan mental.

Strategi Manajemen Stress untuk Gen Z

Sumber: