Cobain Yuk! Inilah Menu Diet Karbo yang Rendah Kalori Tapi Bernutrisi, Dijamin Angka Timbangan Turun

Kandungan 85 gram dada ayam yang dimasak tanpa digoreng diketahui mengandung 100 kalori. Selain itu, terdapat kandungan vitamin B12, selenium, sumber niasi dan protein yang tinggi yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Strategi Diet Karbo Bagi Pemula, Terapkan Hal Ini Selama 12 Hari agar Dietmu Tidak Sekedar Wacana

4. Buah Beri

Buah beri menjadi salah satu makanan yang rendah kalori tapi bernutrisi sebab dalam 148 gram buah beri, salah satunya bluberry diketahui hanya mengandung sekitar 84 kalori. Buah blueberry ini juga dikenal dengan kandungan zat antioksidan vitamin, mineral yang baik untuk tubuh. Kandungan serat dalam buah blueberry ini juga sangat tinggi, sehingga bisa menjaga rasa kenyang lebih lama.

Perlu diketahui bahwa buah beri tersebut tidak hanya blueberry, namun terdapat banyak jenisnya, diantaranya yakni raspberry, blackberry dan strowberry. Semua buah beri tersebut rendah kelori.

5. Semangka

Siapa yang suka dengan buah semangka? Buah manis yang kaya akan kandungan air ini sangat bermanfaat bagi yang sedang diet. Pasalnya buah semangka ini menjadi salah satu buah yang rendah kalori. 

Dalam 125 gram  buah potong semangka, diketahui terdapat 45 kalori didalamnya. Selain itu, buah semangka mengandung vitamin C dan A. Bagaimana, sangat sehat bukan?

6. Ikan Kod

Ikan kod ini salah satu ikan yang mengandung kalori rendah. Ikan kod juga tidak mengandung lemak dalam tubuhnya. Selain itu, jumlah kalori dalam ikan kod diketahui lebih sedikit dari jenis ikan lainya.

Didalam ikan kod sebesar 85 gram  terdapat 70 kalori, 15 gram protein. Tentu kandungan tersebut sangat aman dikonsumsi bagi yang sedang diet.

BACA JUGA:Inilah Tips Diet Jeruk Nipis 21 Hari yang Ampuh Kurangi Lemak di Perut, Berani Coba?

7. Udang

Udang juga merupakan salah satu jenis makanan yang rendah kalori, asalkan dimasak dengan benar. Jika sedang bosan dengan menu makanan yang itu-itu saja, maka bisa makan dengan menu udang. Hal ini karena udang memiliki kandungan gizi yang banyak diantaranya niasin, protein, seleium, dan vitamin B12. 

Udang sendiri memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, 4 ekor udang besar memiliki kandungan kalori sekitar 26 kalori. Tentu ini menjadi pilihan yang tepat bagi yang sedang diet. Meskipun jumlah kalorinya rendah, memasak udang sebaiknya dikombinasikan dengan berbagai sayur mayur.

Sumber: