Mengenal Manfaat Minum VCO untuk Diet dan Cara Tepat Mengonsumsinya

Cara VCO dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan adalah dengan meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral yang larut dalam lemak lebih efektif. 

BACA JUGA:Menyehatkan Bayi dan Ibu Sekaligus, 6 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil dan Aturan Konsumsinya yang Benar

Agar bisa mendapatkan beberapa manfaat VCO di atas, kamu perlu memperhatikan dan mengetahui cara mengkonsumsi VCO yang benar dengan takaran yang pas. Berikut cara mengkonsumsi VCO untuk membantu program diet.

Cara Mengonsumsi VCO

Takaran konsumsi VCO harian yang aman adalah 30 ml atau sekitar 2 sdm perhari. Sehingga tidak berlebihan, dan masih ada ruang untuk memenuhi kebutuhan lemak baik dari sumber makanan lainnya.

Lantas, bagaimana cara mengonsumsi VCO? Ada beberapa cara untuk mengonsumsi VCO sebagai berikut:

- Diminum langsung adalah cara paling praktis mengkonsumsi VCO. Tinggal tuang VCO pada sendok makan, dan minum langsung di pagi dan sore hari.

- Tambahkan VCO pada makanan atau minuman. Kamu bisa mencampurkan VCO pada air putih, oatmeal, jus buah, salad, atau menu lainnya. Bisa juga sebagai pengganti margarin atau mentega.

BACA JUGA:Yuk Simak 4 Manfaat Minyak Kelapa untuk Wajah, Bikin Cerah dan Bebas dari Kerutan dalam Sekali Pakai!

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan VCO sebagai pengganti minyak saat memasak. Sehingga hasil masakan lebih sehat.

Pada VCO juga terdapat kandungan lemak jenuh sehingga perlu dikonsumsi dengan takaran yang pas.

Jika kamu memiliki keluhan atau riwayat penyakit, lebih baik konsultasikan terlebih dulu dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui kebutuhan tubuh yang pas.(*)

Sumber: