5 Resep Smoothies dari Sayur dan Buah untuk Diet, Menurunkan Berat Badan dan Bikin Awet Muda

BACA JUGA:3 Cara Memasak Sayuran untuk Diet agar Nutrisinya Tetap Terjaga

Sementara jeruk mengandung vitamin C dan serat yang tinggi yang akan membantu melancarkan pencernaan dan membuat kenyang, sehingga tidak mudah makan berlebih dan ngemil.

Selain itu kandungan pada jahe selain sebagai antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, jahe juga dapat menekan nafsu makan dan membantu melancarkan pencernaan. 

Bahan:

• 2 cup straoberi
• 1/4 gelas air atau jus jeruk
• 1 buah pisang (opsional)
• 1 ruas jahe

Nah adapun untuk membuta semua smoothies tadi sebenarnya langkahnya cUkup mudah, yaitu:

1. Semua jenis sayur dicuci bersih
2. Potong-potong agar mempersingkat proses blender, lalu masukkan ke dalam blender
3. Tambahkan air putih secukupnya
4. Jika ingin lebih manis mka kamu bisa tambahkan beberapa pemanis alami, seperti kayu manis, bubuk protein, biji chia, ataupun rempah-rempah lain
5. Hindari cairan yang terlalu kental seperti madu dan sirup maple, agar tidak menempel pada sisi blender. 
6. Kamu juga bisa menambahkan susu rendah lemak dan yogurt rendah lemak 
7. Campurkan bahan-bahan dengan es batu, buah beku atau sayur beku agar lebih mengental
8. Blender jadi satu dan siap dihidangkan

Nah itulah tadi beberapa hal seputar resep dan cara membuat smothie dari sayur dan buah untuk diet. Meskipun minuman yang satu ini sangat sehat, namun kamu harus tetap mengimbanginya dengan makanan yang seimbang dan bergiziz baik. 

Supaya program dietmu ini tidak sia-sia kamu bisa berkonsutasi dengan dokter atau ahli gizi jika berkenan.(*)

Sumber: