Makan Malam Lebih Dari Jam 6 Sore Bikin Berat Badan Naik, Mitos Atau Fakta? Yuk Cek Jawabanya Disini
BACA JUGA:Inilah 3 Jenis Teh Hijau yang Bagus untuk Diet dan Bikin Kurus, Cocok Diminum sambil Nyantai Lho
Hal ini didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh institusi yakni Brigham Young University. Dalam penelitian tersebut memperlakukan sebanyak 29 orang laki-laki untuk tidak makan diatas pukul 18.00 atau 19.00. Hasilnya adalah berat badan mereka turun 0.5 kg.
Ketika orang tersebut tidak dibatasa waktu makan malamya, artinya yakni bisa makan malam diatas 18.00 atau 19.00 maka berat badan mereka dari 0.5- 1 kg. Artinya kenaikan berat badanya lebih tinggi daripada penurunan berat badan ketika jam waktunya diatur.
Hal ini berlaku juga para perempuan yang mana perempuan lebih memiliki potensi yang lebih tinggi dalam peningkatan berat badan ketika makan malam tidak dibatasi.
Dengan hal ini maka bisa diketahui bahwa makan malam lebih dari jam 6 sore bikin berat badan naik. Hal ini disebabkan banyak faktor, salah satunya karena pada malam hari tidak banyak aktivitas yang dilakukan. Sehingga tidak membutuhkan banyak kalori.
Karena makan malam lebih dari jam 6 sore bikin berat badan naik, maka Anda perlu mengatur jam makan malam supaya tidak melebihi jam 6 sore. Sehingga dietnya bisa memungkinkan untuk berhasil.
BACA JUGA:Berat Badan Turun Hingga 11 Kg dalam 14 Hari dengan Diet Telur, Kok Bisa ? Begini Tipsnya
Selain itu, sebaiknya memperhatikan menu makan yang baik ketika diet. Pilihlah menu makanan yang rendah akan kalori, sehingga memudahkan untuk penurunkan berat badan.
Itulah uraian yang menjelaskan jam makan malam. Dari uraian tersebut bisa diketahui bahwa makan malam lebih dari jam 6 sore bikin berat badan naik. Bagi Anda yang sedang diet, jangan sampai menyepelekan ini ya. (*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
