Ini Dia Solusi Masalah Perut Buncit Bapak-Bapak, dengan 5 Kunci Penting yang Akan Basmi Lemak Perut pada Pria

BACA JUGA:4 Manfaat Whey Protein untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Bikin Otot Kuat

3. Atur Jam Makan

Penting memiliki jam makan yang konsisten di waktu yang sama secara berulang untuk mengontrol asupan kalori.

Kesibukan bekerja pada pria mungkin akan mengganggu waktu makan, dan menyebabkan mengonsumsi kalori berlebihan saat baru sempat memiliki waktu makan.

Hindari makan mendekati jam tidur karena akan menghambat proses pencernaan makanan, dan meningkatkan resiko penumpukan lemak. Buatlah jam makan yang teratur dan usahakan selalu makan tepat waktu.

4. Latihan Fisik

Saat tidak ada aktifitas fisik dalam intensitas sedang ke tinggi, akan menyebabkan perut buncit, dan memperlambat proses penghilangan perut buncit.

Anda perlu bergerak secara aktif dengan rutin agar meningkatkan aliran darah ke lemak dan meningkatkan proses penghilangan lemak perut.

BACA JUGA:Usir Perut Buncit dengan 5 Gerakan Perontok Lemak Perut, Definisi Olahraga Mudah Ngga Ribet

BACA JUGA:Mau Olahraga Simple Tapi Banyak Manfaat? Yuk Simak Manfaat Jalan Kaki Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

5. Kelola Stres

Stres menjadi salah satu penyebab adanya ketidakseimbangan hormon tubuh. Ini akan menjadi penyebab perut buncit.

Cobalah mengelola stres dan hidup lebih santai. Atur jama tidur secara teratur.

Jangan biasakan stres sampai begadang, karena mendapat tidur yang berkualitas juga akan meningkatkan proses pembakaran lemak perut.

Lakukan semua hal tadi secara rutin dan penuh kesabaran. Terus fokus pada konsistensi usaha, jangan berpacu pada hasil orang lain karena setiap kondisi tubuh yang berbeda setiap orang tentu akan menuai hasil yang berbeda-beda.(*)

Sumber: