6 Kebiasaan di Pagi Hari untuk Membakar Lemak Ini Bantu Menurunkan Beart Badan dengan Cepat

Selain itu konsumsi protein juga sangat baik untuk memberikan rasa kenyang dalam waktu yang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah mengonsumsi makanan yang kurang sehat. 

Adapun beberapa jenis makanan yang mengandung protein, yang bisa kamu konsumsi adalah telur, ikan, buah, sayur, tempe, tahu, gandum dan lain-lain. 

5. Berjemur di bawah matahari jam 9-10 pagi

Menjemur badan di pagi hari ternyata dapat membantu menurunkan berat badan, meskipun sebenarnya masih dibutuhkan penelitian lanjutan. 

Hal ini terjadi karena saat berjemur, tubuh akan meningkatkan produktivitas vitamin D. 

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes Membakar Lemak Berlebih dengan Aman

BACA JUGA:Usir Perut Buncit dengan 5 Gerakan Perontok Lemak Perut, Definisi Olahraga Mudah Ngga Ribet

Nah vitamin D ini dapat membantu menurunkan indeks massa tubuh, yang mana hal ini akan membantu tubuh dalam mengontrol dan menurunkan berat badan. 

6. Jalan atau lari di pagi hari

Kebiasaan di pagi hari yang juga bisa dilakukan adalah melakukan olahraga. Tidak perlu olahraga yang berat, kamu cukup melakukan jogging atau jalan kaki saja selama minimal 30 menit. 

Nah jogging atau jalan kaki ini sangat efektif untuk meningkatkan metabolisme dan membakar sejumlah lemak serta kalori di dalam tubuh, yang akan membantu proses penurunan berat badan. 

Nah demikianlah tadi beberapa kebiasaan di pagi hari untuk membakar lemak dan juga menurunkan berat badan. 

Perlu diingat ya bahwa, kebiasaan yang baik tidak hanya dilakukan di pagi hari saja, melainkan kamu juga perlu membangun kebiasaan atau pola hidup yang baik dan sehat sepanjang hari. (*)

Sumber: https://www.youtube.com/watch?v=iuw5y4qpj2c