Bagaimana Cara Menghadapi Pikiran Kusut? Inilah 5 Cara Sederhana Menjernihkan Pikiran agar Tenang dan Bahagia

2. Menulis Jurnal

Menulis jurnal atau sekadar membuat coretan merupakan cara sederhana selanjutnya untuk menjernihkan pikiran saat sedang ruwet. 

Saat menulis, pikiran yang mula-mula tidak tertata bisa sedikit demi sedikit lebih rapi. Dengan begitu, kita bisa lebih tenang dan lebih bahagia dalam menjalani keseharian. 

Tidak hanya itu saja, saat menulis, kita bisa mengungkapkan pikiran dan perasaan. Syukur-syukur, dari apa yang kita tulis itu, kita bisa menemukan solusi atas permasalahan yang tengah di hadapi. 

BACA JUGA:Amalan Khusus Supaya Hidup Penuh Kebahagiaan dan Tanpa Masalah, Gus Iqdam: Semua Urusan Diselesaikan Pusat

BACA JUGA:Kamu Sering Mengalami Overthinking? Lakukan 5 Resep Hidup Bahagia Ala Gus Baha, Legowo Ing Pandum

Apalagi kalau jurnal yang kita tulis adalah jurnal pribadi, kita bisa lebih otentik dalam mengungkapkan apa yang kita rasakan tanpa pencitraan. 

3. Menghidu Aroma atau Parfum Favorit 

Aroma yang kita sukai dipercaya dapat menenangkan pikiran dan membantu kita untuk lebih rileks. 

Aroma dari parfum kesukaan, seperti peppermint, lavender, atau eucalyptus, dan lain-lain juga bisa menjadi pilihan untuk menenangkan pikiran. 

Selain dari parfum, aroma kesukaan juga bisa kita dapatkan dari lilin aromaterapi atau minyak aromaterapi. 

BACA JUGA:Pengen Hidup Bahagia? Jauhi 6 Sikap yang Perlu Dihindari Penyebab Hidup Tidak Bahagia, Yuk Intropeksi Diri!

BACA JUGA:Inilah 4 Kunci Memperoleh Kebahagiaan Dunia dan Akhirat, Salah Satu Kuncinya: Mengingat Kelak akan Kembali

4. Melatih Pernapasan

Melatih pernapasan dipercaya dapat menenangkan saraf, menjernihkan pikiran, dan tentunya bisa membuat kita menjadi lebih bahagia. 

Sumber: