Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga saat Puasa? Begini Penjelasannya Jika Kamu Ingin Menurunkan BB

BACA JUGA:Puasa Tetap Adem dengan AC Baru, Ini Dia 5 Rekomendasi AC 1 Jutaan Terbaik di Ramadhan 2024

BACA JUGA:5 Aktivitas yang Mampu Usir Bau Mulut Saat Puasa Ramadan, Rahasia Nafas Segar Bebas Bau Mulut Secara Permanen

Beberapa olahraga yang bisa dilakukan adalah jalan kaki, lari-lari kecil, dan bersepeda. 

2. Olahraga menjelang berbuka

Bisa dibilang olahraga yang dilakukan di sore hari atau menjelang berbuka adalah waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa di bulan Ramadhan.

Hal ini karena kondisi tubuh di sore hari cukuplah panas, selain itu kondisi perut yang kosong dapat membantu meningkatkan proses pembakaran lemak. 

Kamu juga tidak perlu khawatir untuk melakuka olahraga di waktu ini, karena setelah kamu berolahraga, jeda waktu untuk mengisi kembali nutrisi pada tubuhmu tidaklah lama. 

BACA JUGA:Enak, Inilah 8 Manfaat Kurma Sukari yang Cocok untuk tubuh saat berpuasa, Bagus untuk Diet

BACA JUGA:7 Tips Diet saat Puasa yang Bisa Bantu Kontrol Berat Badan, Salah Satunya dengan Mengkonsumsi Kurma

BACA JUGA:Mana yang Lebih Baik Antara Air Putih dan Jus untuk Diet? Begini Penjelasannya

Tapi pastikan, olahraga yang kamu pilih ini adalah olahraga yang intensitasnya ringan sampai sedang, dan dilakukan tidak lebih dari 60 menit. 

3. Olahraga setelah di malam hari 

Waktu yang baik untuk melakukan olahraga di bulan puasa yang selanjutnya adalah di malam hari, yaitu 2-3 jam setelah berbuka puasa. 

Nah pada waktu yang satu ini, kamu boleh melakukan olahraga dengan intenstas rendah bahkan sampai berat, seperti gym atau angkat beban. 

Pada waktu yang satu ini juga, kamu tidak perlu khawatir untuk merasa lapar dan haus, sebab energi di dalam tubuhmu baru saja terisi, dan setelahnyapun kamu masih boleh untuk minum dan menambah asupan makanan juga. 

Sumber: