Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan Wanita, Bisa untuk Mengencangkan Kulit dan Turunkan Berat Badan

Susu kedelai mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting seperti kalsium, vitamin D, dan vitamin B12 (jika diperkaya). Kalsium dan vitamin D penting untuk kesehatan tulang, sementara vitamin B12 penting untuk fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah.

8. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan lemak tak jenuh dalam susu kedelai dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

9. Memelihara Kesehatan Otak

Senyawa-senyawa dalam susu kedelai, terutama isoflavon dan asam lemak omega-3, telah dikaitkan dengan meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan akibat penuaan atau penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Dengan memperhatikan manfaat-manfaat tersebut, mengonsumsi susu kedelai secara teratur dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat bagi wanita. Namun, seperti halnya dengan semua makanan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan sebagai bagian dari pola makan yang menyeluruh.

Sumber: