Inilah 6 Manfaat Rutin Konsumsi Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Cegah Penuaan!

RADARPEKALONGANDISWAY.ID – Manfaat rutin konsumsi vitamin C bagi tubuh ternyata menyimpan banyak khasiat yang menyehatkan tubuh. Tak hanya untuk mengobati sakit gigi atau gusi bengkak saja, tapi juga banyak khasiat lainnya.

Kandungan vitamin C sudah dipercaya dapat menangani beragam masalah kesehatan. Inilah alasannya kenapa kamu perlu  untuk memenuhi asupan vitamin ini kalau tidak mau mudah terkena penyakit.

Vitamin C terdapat dalam banyak jenis makanan dan buah-buahan. Seperti yang biasa dikenal pada buah jeruk yang kaya kan vitamin C. Begitu pun juga pada jenis makanan lainnya seperti pepaya, buah pepaya, buah semangka dan sebagainya yang mengandung jenis vitamin ini.

BACA JUGA:Fakta Menarik Buah Apel Merah dan Apel Hijau yang Kaya Vitamin C, Bagus Buat Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Anti Keriput! Ini Dia 3 Manfaat Vitamin C Buah Mengkudu Ternyata Bisa Buat Masalah Kulit Usia 40-an

Manfaat rutin konsumsi vitamin C yang akan kamu rasakan adalah tubuh yang jadi lebih sehat. Inilah beberapa manfaat yang akan kamu rasakan ketika rutin konsumsi vitamin C.

1. Mencegah Penyakit Kronis

Kandungan vitamin C yang ada pada buah-buahan atau makanan tertentu, ternyata mampu untuk mencegah berbagai mecam penyakit kronis. Misalnya saja penyakit kronis sering didengar diantaranya kanker, jantung dan kondisi yang inflamasi.

Antioksidan yang ada di dalam vitamin C ini ternyata mampu untuk melindungi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Karena molekul yang ada di dalamnya bisa melawan radikal bebas yang ada pada tubuh.

Nah, mumpung kalian masih sehat dan belum mengalami penyakit kronis, akan lebih baik menjadikan vitamin C ini sebagai asupan harian. Asal tak berlebihan, kandungan vitamin C akan membantu tubuhmu memiliki daya tahan yang baik.


2. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu Manfaat rutin konsumsi vitamin Cadalah bisa menjaga kesehatan jantung. Terutama melancarkan sistem pere3daran darah yang menuju jantung,

Selain itu bisa menurunkan tekanan darah. fungsi pembuluh darah dan peradangan. Sehingga risiko penyakit kardiovaskuler yang menyebabkan penyakit jantung koroner bisa terhindarkan.

3. Membantu Penyerapan Zat Besi

Kandungan vitamin C ini bisa dijadikan untuk membantu penyerapan zat besi yang baik bbagi tubuh. Makanan yang dimakan berupa sayur-sayuran yang kaya zat besi bisa langsung diserap dengan adanya kandungan vitamin C.

Jadi cocok sekali untuk kamu yang sedang menjalankan program diet vegetarian. Hanya makan sayur-sayutan yang di dalamnya mengandung zat besi nabati.

4. Mempercepat Luka Akibat Goresan

Tak hanya sehat buat jantung, ternyata vitamin C ini bisa untuk mempercepat pemulihan luka. Penyembuhan luka akibat terjadinya goresan bisa disembuhkan dengan mudah melalui kandungan vitamin C ini.

Jadi ketika kamu cedera karena terjatuh dan kaki tergores misalnya, maka konsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Karena Manfaat rutin konsumsi vitamin C ini bisa menyembuhkan luka secara cepat.

Karena vitamin C ini bisa memproduksi zat kolagen yang ada di dalam tubuh. Di mana zat kolagen ini bagus utuk pembuluh darah, jaringan ikat, tulang dan kulit.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat rutin konsumsi vitamin C yang baik buat tubuh misalnya bisa menjaga sistem imun. Vitamin C yang mengandung antioksidan itu dapat memproduksi sel darah putih.

Sehingga ketika ada radikal bebas yang menempel atau bahkan masuk ke dalam tubuh bisa dilawan. Antibodi tubuh yang terbangun dari protein ini bisa melawan patogen yang berasal dari radikal bebas.

Nah, saat kondisi cuaca kurang bersahabat seperti sekarang ini, sistem imun ini amat dibutuhkan untuk menjadikan kalian tak mudah sakit atau terpapar bakteri dan virus. Jadi ada baiknya kamu rutin mengonsumsi vitamin C ini untuk menunjang aktivitas di musim kemarau panjang seperti saat ini, baik dalam bentuk suplemen ataupun buah-buahan segar.

6 Mencegah Terjadinya Penuaan

Kandungan antioksidan yang ada pada vitamin C juga efektif mencegah penuaan. Karena paparan polusi, sinar matahari dan radikal bebas tak akan membuat jadi lebih tua. Karena manfaat vitamin C ini bisa mencegah elastisitas dan kekengangan kulit.

Manfaat rutin konsumsi vitamin C ini juga dapat menghilangkan bintik-bintik hitam, garis halus, dan kulit keriput. Karena vitamin C ini dapat memproduksi kolagen yang ada pada kulit, Jadi buat kamu yang ingin tampil glowing plus sehat, maka jawabannya adalah rutin konsumsi vitamin C ini. (*)

Sumber: halodoc