Wajib Tahu! 6 Tanda Kalau Kamu Lagi Kekurangan Vitamin D, Rambut Mudah Rontok

Jadi jangan diabaikan kekurangan vitamin D ini, karena dapat membuat kegiatan sehari-hari jadi terganggu.

3. Mengalami Depresi

Menurut publikasi dari Pubmed Central menyatakan kalau vitamin D berpengaruh pada masalah mental. Asupan vitamin D yang cukup bisa meningkatkan kebahagiaan.

Sedangkan buat mereka yang kekurangan vitamin D, dapat mempengaruhi kualitas mental. Kadar vitamin yang kurang pada tubuh akan membuat seseorang mudah mengalami depresi.

Maka dari itu penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian. Paling tidak sehari itu butuh asupan vitamin sebanyyak 600-800 per hari. Ketika Asupan Vitamin D cukup. maka depresi pun bida dihindari.

4. Gangguan Pernafasan

Tanda selanjutnya yang bisa dikenali adalah terjadinya gangguan pada pernafasan. Karena vitamin D ini berperan aktif pada peningkatan fungsi saluran pernafasan.

Asupan nutrisi vitamin D yang cukup akan menghindarkan dari penyakit asma. Oleh karena itu penting sekali mengonsumsi vitamin D.

Karena ganguan pernafasan rata-rata diderita oleh mereka yang kekurangan vitamin D, maka dari itu salah satu cara untuk mencegah inveksi pernapasan (ISPA), adalah dengan memenuhi kebutuhan vitamin D setiap hari.

5. Gampang Terserang Penyakit

Salah satu tanda kalau kamu sedang kekurangan vitamin D adalah sering jatuh sakit. Kandungan nutrisi vitamin D ini dapat meningkatkan kerja sel darah putih.

Sel darah putih yang bekerja melawan bakteri jadi lebih optimal. Tubuh pun akhirnya memiliki daya tahan yang tinggi dalam melawan bakteri.

Maka kalau kamu sering sakit-sakitan, bisa jadi karena kekurangan nutrisi penting bagi tubuh. Salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh adalah vitamain D.

Penyebab kamu sering jatuh sakit salah satunya karena kekurangan vitamin ini. Maka penuhi kandungan vitamin D tubuh harian dengan konsumsi makanan sehat bergizi.

6. Cegah Rambut Rontok

Sumber: halodoc