3 Serba-serbi Manfaat Vitamin K untuk Ibu Hamil, Suami Jangan Cuek!

Bagi ibu hamil, perlu menjaga kesehatan tulang agar mobilitas seharian dapat berjalan lancar. pasalanya masalah kesehatan tulang kalau tidak dijaga akan terjadi pengroposan tulang. 

Salah satu manfaat vitamin k yang tak dapat dihilangkan. Bagi sang janin, vitamin K ini dapat membantu proses pembentukan tulang serta menjaga kesehatannya. 

Asupan vitamin K ini tak bisa diabaikan begitu saja. Agar kesehatan ibu dan sang janin terjaga dengan baik selama proses kehamilan dan melahirkan. 

3. Bantu Jaga Pendarahan Berlebih

Melansir dari Scientific Reports ternyata manfaat vitamin K untuk ibu hamil dapat mengurangi dampak pendarahan berlebih saat bayi mau lahir. Makanya bahasa sekali kalau sampai kekurangan vitamin K karena darah bisa keluar secara berlebihan. 

Masalah kehamilan salah satunya yang jadi catatan penting adalah pendarahan selama hamil. Sebab pendarahan yang hebat dapat mempertaruhkan nyawa ibu. 

Selain itu, manfaat vitamin K untuk ibu hamil berguna untuk mencegah keguguran, kehamilan etopik, infeksi dan kelahiran prematur. 

Asupan vitamin K Setiap Hari

Menurut data yang dibagikan oleh Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2019, kebutuhan asupoan vitamin K bagi wanita adalah 55 mikrogram. Untuk kalangan wanita produktif kisaran usia 16 sampai 64 tahun. 

Untuk mendapatkan asupan vitamin K ini bisa dilakukan lewat konsumsi ayuran dan buah-buahan. Diantara kandungan nutrisi vitamin K dapat didapatkan dari kubis, kale, selada, bayam, dan kangkung. 

Suami perlu tahu manfaat vitamin K untuk ibu hamil demi perkembangan janin yang baik. Jangan sampai malah tidak tahu sama sekali. 

Selain itu, sebagai saran yang baik agar tak terlalu banyak konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Misalnya saja makanan yang digoreng di atas minyak selama berkali-kali. 

Itulah beberapa penjelasan tentang manfaat vitamin K untuk ibu hamil yang dapat membantu perkembangan janin. Tentu saja agar janin lahir dengan selamat dan sehat. (*)

Sumber: halodoc