Kandungan Serat yang Tinggi Inilah 7 Manfaat Jambu untuk Diabetes

4. Mengatur Berat Badan

Obesitas adalah faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2. Makanan yang kaya serat, seperti jambu, dapat membantumu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Dengan mengatur berat badan,  kamu dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes.

5. Meningkatkan Fungsi Pankreas

Jambu juga mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan fungsi pankreas. Pankreas adalah organ penting yang menghasilkan insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah. Meningkatkan kesehatan pankreas dapat membantu penderita diabetes menghasilkan insulin lebih efisien.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Penderita diabetes sering memiliki risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Kandungan serat, antioksidan, dan senyawa lain dalam jambu dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Mereka membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki kesehatan pembuluh darah.

BACA JUGA:Mampu Menurunkan Kolesterol, 7 Khasiat Daun Jambu untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui

7. Mengendalikan Tekanan Darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi seringkali menjadi komplikasi diabetes. Jambu mengandung kalium, mineral yang membantu mengendalikan tekanan darah. Dengan mengonsumsi jambu, kamu dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas yang normal.

Cara Menyajikan Jambu dalam Diet Diabetes

Ada berbagai cara yang dapat kamu coba untuk menyertakan jambu dalam diet harian jika kamu menderita diabetes:

1. Makan Jambu Segar

Jambu segar adalah pilihan terbaik. kamu bisa memakannya langsung atau memotongnya menjadi potongan-potongan yang lebih kecil untuk camilan sehat.

2. Jambu sebagai Campuran Salad

Tambahkan potongan jambu ke dalam salad sayuran untuk memberikan rasa manis dan tekstur yang menarik.

Sumber: