Sering Lemas dan Lesu? Inilah 7 Mineral dan Vitamin untuk Badan Capek dan Pegal

RADARPEKALONGAN - Vitamin untuk badan capek dan pegal banyak dicari oleh orang-orang yang sering duduk di depan meja kerja dalam waktu yang lama.

Tidak hanya itu, vitamin ini juga menjadi incaran orang-orang dengan gaya hidup yang aktif dan selalu bergerak.

Badan capek dan pegal tidak hanya terjadi pada orang yang sudah tua tetapi banyak juga menyerang anak muda masa kini. Untuk mengatasinya ada beragam jenis vitamin untuk capek dan pegal.

BACA JUGA:8 Merek Vitamin untuk Lambung di Apotek agar Rasa Mual dan Sakit Perut Tak Kumat Lagi

BACA JUGA:Vitamin untuk Lambung Terbaik yang Dapat Mencegah Sakit di Dada Tak Tertahankan

Di antara beberapa jenis vitamin tersebut adalah sebagai berikut:

1.Vitamin D

Nyeri otot juga dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Jadi untuk mengurangi rasa nyeri, Anda dapat mengonsumsi vitamin D agar rasa nyeri pada otot dan persendian dapat diminimalisir.

Salah satu sumber utama vitamin D adalah sinar matahari, tetapi juga dapat ditemukan pada makanan seperti salmon, kuning telur, dan produk susu yang difortifikasi.

2. Vitamin B12

Vitamin B12 berperan sebagai pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf. Jika kamu kekurangan vitamin B12, dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, lemas, dan pegal-pegal.

Dampak lain yang juga kamu rasakan adalah otot-otot terasa lemah capek dan pegal. Hal ini disebabkan karena sistem saraf menjadi tegang. 

Makanan yang kaya akan vitamin B12 antara lain daging, telur, produk susu, dan suplemen vitamin B12. 

BACA JUGA:Inilah 7 Jenis Vitamin untuk Badan Lemas dan Lesu Paling Ampuh

Sumber: