7 Cara Agar Badan Tidak Lemas, Apa Saja yang Harus Dilakukan?

3. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan stamina tubuh. Sementara kalau kekurangan air putih dapat mengakibatkan tubuh lemas. 

Sebaik-baiknya cairan yang masuk ke dalam tubuh adalah air putih yang jernih. Air yang bening tanpa campuran apapun. 

Setidaknya tubuh mengandung cairan sebanyak 80 persen. Cairan ini digunakan untuk menjalankan sistem metabolisme tubuh. 

4. Konsumsi Makanan Sehat

Salah satu cara agar badan tidak lemas adalah konsumsi makanan sehat. Makanan sehat akan meningkatkan stamina tubuh. 

Badan yang lemas dapat diatasi dengan konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Sebab kandungan vitamin dan mineral ini dapat menyehatkan sistem metabolsime tubuh. 

Kamu bisa konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin. Tentu saja bagus untuk meningkatkan stamina tubuh. 

5. Hindari Gaya Hidup Tidak Sehat

Menghindari gaya hidup tak sehat bia memicu badan lemas. Misalnya saja sering begadang maka secara ototmatis akan mengurangi waktu istirahat. 

Waktu istirahat berkurang sehingga membuat tubuh terasa lemas dan lesu. Sering begadang membuat fisik makin memburuk. 

Konsumsi alkohol dan kecanduan obat-obatan juga mengakibatkan tubuh lemas seharian. Oleh karena itu sebaiknya lakukan gaya hidup sehat dengan menghindari begadang, konsumsi alkohol, merokok. 

6. Menjaga Gaya Hidup Sehat

Selanjutnya cara agar badan tidak lemas adalah dengan menjaga gaya hidup sehat. Mempertahankan kebiasaan baik seperti rutin berolahraga di pagi hari sangat sulit. 

Harus mampu melawan diri sendiri. Sebab kegagalan dalam menjaga gaya hidup sehat adalah diri sendiri. 

Sumber: halodoc