Begini 8 Cara Menyembuhkan Sakit Kepala dan Badan Lemas, Coba Konsumsi Suplemen Vitamin B12

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Gejala kecapaian seperti sakit kepala dan badan lemas sering terjadi ketika tubuh sedang tidak fit. Untuk itu kamu perlu tahu cara menyembuhkan sakit kepala dan badan lemas. 

Biasanya sakit kepala dan badan lemas ini disebabkan karena adanya infeksi virus. Tak hanya itu saja, kondisi tersebut disertai nyeri otot, demam, dan batuk. 

Ada beberapa cara menyembuhkan sakit kepala dan badan lemas yang membuat tubuh terasa tidak nyaman. Kamu bisa lakukan beberapa hal seperti di bawah ini. 

BACA JUGA:Kaya akan Vitamin, 10 Buah untuk Menghilangkan Pusing Saat Hamil agar Badan Tak Lemas

BACA JUGA:Catat! 7 Manfaat Vitamin untuk Lemas dan Pusing agar Lebih Berenergi

1. Minum Jus Buah 

Salah satu cara menyembuhkan sakit kepala dan badan lemas adalah dengan minum jus. Sebab jus buah ini mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Khususnya dalam hal mengatasi sakit di kepala dan badan yang lemas. Jus buah seperti semangka, alpukat, jeruk, delima, blueberry dan sebagainya. 

Buah-buahan tersebut dapat dibuat jus untuk meredakan sakit kepala dan badan lemas. Tentu saja pelan-pelan memberi nutrisi terhadap sistem metabolisme tubuh. 

2. Kurangi Kafein

Selanjutnya usahakan kurangi minum kafein. Sebab kafein ini akan menganggu jam istirahat tubuh. Dalam arti lain dapat membuat dirimu tak bisa lagi tidur nyenyak. 

Melansir dari Mayo Clinic menyatakan bahwa batas konsumsi kafein setiap hari hanya 400 mg. Setidaknya setara dengan empat kali minum kopi. 

Kafein menyebabkan mata sulit terlelap, migrain, dan irama jantung bekerja lebih kencang. Lebih baik kalau memang lagi sakit kepala dan lemas tidak dianjurkan minum kafein terlalu banyak. 

3. Tidak Mengonsumsi Alkohol

Sumber: halodoc