Pilihan Terbaik 8 Mineral dan Vitamin agar Badan Tidak Lemas Saat Kerja

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Badan lemas saat bekerja pasti mempengaruhi kinerja seharian. Kalau kamu mengalami hal ini, berarti saatnya butuh mineral dan vitamin agar badan tidak lemas saat kerja. 

Mineral dan vitamin memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Maka dari itu jangan disepelekan perannya bagi tubuh terutama dapat meningkatkan stamina tubuh. 

Badan terasa lemas penyebabnya bisa apa saja. Misalnya kurangnya sel darah merah, menstruasi, sakit demam, mengidap thalasemia. 

BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Badan Lemas dan Pusing yang Wajib Kamu Lakukan agar Kembali Bugar

BACA JUGA:10+ Suplemen Vitamin Alami dari Buah-buahan untuk Badan Lemas dan Lesu, Aman dan Sehat Bagi Tubuh

Kondisi tubuh yang lamas ini tak boleh dibiarkan. Maka perlu dilakukan usaha dengan konsumsi makanan dan minuman yang mengandung mineral dan vitamin agar badan tidak lemas. 

1. Zat Besi

Untuk memulihkan tubuh yang lemas bisa konsumsi makanan yang mengandung zat besi. Sebab zat besi ini dapat meningkatkan stamina. 

Cara kerja zat besi ini adalah mengedarkan oksigen dari alam ke seluruh tubuh. Tentu saja zat besi juga dapat memproduksi sel darah merah yang ada di tubuh. 

Melansir dari situs National Heart Lung and Blood Instuitute, zat besi ini daoat mengatasi badan lemas yang gejalanya mulai dari sulit fokus, lesu, lelah dan sering terkantuk-kantuk di meja kerja. 

Kamu bisa konsumsi makanan yang tinggi kandungan zat besi diantaranya makanan laut. telur. cokelat hitam, bayam, hati dan daging merah. 

2. Kalsium

Selanjutnya mineral dan vitamin agar badan tidak lemas adalah kalsium. Asupan mineral ini penting untuk kesehatan otot, tulang dan gigi serta sel saraf otak

Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan kaki terasa lemas dan kesemutan. Untuk itu penuhi asuopan mineral ini agar badan tidak lagi lemas. 

Sumber: alodokter