Pilihan Terbaik 8 Mineral dan Vitamin agar Badan Tidak Lemas Saat Kerja

kamu bisa mencukupi vitamin C ini dari beberapa makanan seperti jambu merah, wortel, labu kuning, brokoli, pepaya dan jeruk. 

6. Vitamin D

Mineral dan vitamin agar badan tidak lemas adalah vitamin D. Asupan vitamin ini dapat mempengaruhi kekuatan otot. 

Tak hanya itu pula, dapat menjaga kesehatan tulang dan sistem imun tubuh. Sehingga badan lemas dan lesu bisa hilang. Tinggal konsumsi saja makanan yang mengandung vitamin D.

Makanan seperti jamur, minyak ikan, sereal, ikan sarden dan telur merupakan makanan alternatif dalam meningkatkan stamina tubuh. 

7. Kreatin

Melansir dari informasi yang disebarkan oleh Mayo Clinic, mineral kreatin ini dapat meningkatkan peforma tubuh. Si kreatin ini dapat meningkatkan massa otot sehingga tubuh terasa lebih berenergi. 

Ada beberapa makanan yang mengandung  mineral ini anatara lain ikan salmon, susu, ubi, alpukat, daging ayam dan sapi. 

8. Zinc

Terakir mineral yang dapat menghilangkan lemas adalah Zinc. Kandungan Zinc ini dapat menjaga kesehatan tulang. 

Mineral manganini dapat mengatur penyerapan nutrisi yang ada di dalam tubuh. Kandungan mineral Zinc ini dapat membuat tubuh jadi lebih bugar dan segar. 

BACA JUGA:Kenapa Badan Lemas dan Lesu Tak Kunjung Sembuh? Mungkin ini Penyebabnya

Itulah beberapa mineral dan vitamin agar badan tidak lemas. Kamu bisa penuhi agar badan tidak lemas lagi. (*)

Sumber: alodokter