Gampang Lapar? Ini 6 Cara Bikin Perut Kenyang Lebih Lama Saat Diet

Kamu bisa membiasakan kebiasaan-kebiasaan baik sebelum dan setelah bangun tidur untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Karena selain memperbaiki nafsu makan, tidur adalah waktunya tubuh secara alami me-recovery keseluruhan kondisinya sendiri.

Itu tadi beberapa cara untuk menstabilkan nafsu makan saat diet. Jika sudah melakukan itu semua namun kamu masih merasa memiliki nafsu makan yang tinggi, bukan berarti cara-cara di atas tidak berguna.

Hanya saja mungkin kamu masih memiliki body fat yang tinggi dalam tubuh. Body fat atau kadar lemak tubuh yang tinggi khususnya di daerah perut akan sangat mempengaruhi dan memicu munculnya nafsu makan.

Jadi untuk diet pemula dengan body fat awal yang tinggi, memang akan terasa lebih susah dalam menahan nafsu makan. Butuh kesabaran dan konsistensi yang tinggi sampai body fat stabil dan tidak mempengaruhi nafsu makanmu lagi.(*)

Sumber: