7 Jus Buah untuk Insomnia agar Bisa Tidur Nyenyak dan Pulas

Selanjutnya jus buah jeruk juga bisa menurunkan hormon stres. Vitamin C pada tubuh ini bisa melawan rasa sakit stres dan insomnia. 

Jeruk mengandung vitamin C yang bisa mencegah todur dan nyenyak. Jus buah untuk insomnia ini secara pelan tapi pasti mencegah ketegangan saraf otak sehingga bisa membuat tertidur pulas. 

4. Jus Buah Alpukat

Jus buah yang dapat mengatasi susah tidur selanjutnya adalah alpukat. Kandunganjus buah alpukat bisa meningkatkan kadar senyawa serotonin. 

Minuman jus buah ini cocok untuk mengatasi susah tidur bagi teman-teman yang sering insomnia. 

Kamu bisa minum jus buah ini agar cepat tertidur. Sehingga rasa cemas pun bisa dihindari. 

5. Jus Buah Nanas

Buah nanas adalah salah satu makanan yang mengandung melatonin. Sangat disarankan untuk mengatasi susah tidur.

Tak hanya itu saja, buah ini dapat mengurangi peradangan ketika sakit. Jadi cocok juga diminum ketika lagi sakit. 

Kandungan vitamin C bisa menyembuhkan secara alami. Dapat menjaga pencernaan selama tidur. 

6. Jus Buah Beri

Terakhir jus buah untuk insomnia bisa diobati dengan raspberry, blueberry, blackberry dan stroberi. Jus buah ini dapat mencegah zat berbahaya yang menbuat sulit tidur. 

Gangguan tidur yang disebabkan oleh zat berbahaya bisa diatasi dengan minuman jus buah berry. 

7. Buah Ceri

Selanjutnya buah ceri juga berperan penting dalam meningkatkan jumlah melatonin pada tubuh. Sehingga cocok sekali untuk mengobati insomnia. 

Sumber: hello sehat