Dijamin Ampuh! Cara Menambah Tinggi Badan 10 cm yang Wajib Kalian Lakukan

RADARPEKALONGAN - Ada banyak cara menambah tinggi badan 10 cm. Untuk lamanya sendiri, tergantung komitmen dan niat dari diri kalian sendiri.

Jika kalian ingin mendapatkan hasil yang cepat, maka kalian harus melakukan cara menambah tinggi badan 10 cm tersebut secara rutin. Misalnya, untuk olahraga seperti basket atau berenang, minimal 3 kali dalam seminggu.

Sedangkan untuk olahraga seperti lompat tali, besepeda, maupun peregangan, kalian bisa melakukan hal tersebut setiap hari minimal 15-30 menit.

Untuk lebih jelasnya, yuk kita simak informasi mengenai cara menambah tinggi badan 10 cm di bawah ini.

BACA JUGA:8 Jenis Makanan Peninggi Badan untuk Remaja dan Dewasa yang Ingin Menambah Tinggi Badan

BACA JUGA:Bunda Wajib Tahu! Inilah Makanan untuk Membantu Menambah Tinggi Badan Anak yang Kaya Nutrisi

1. Makan teratur

Cara menambah tinggi badan 10 cm yang pertama adalah dengan makan teratur 3 kali sehari. Namun, kalian tidak boleh mengonsumsi makanan yang sembarang atau asal-asalan.

Karena selain makan yang teratur kalian juga memberikan asupan yang lengkap untuk menumbuhkan tulang agar kalian bisa cepat tinggi.

Untuk asupan nutrisi sendiri, dianjurkan bagi kalian untuk mengonsumsi makanan yang mengansung karbohidrat, protein, dan kalsium.

Karena ketiga asupan nutrisi tersebut diklaim dapat menunjang pertumbuhan tulang terutama bagi kalian yang masih dalam masa pertumbuhan, yakni usia 7 hingga 20 tahun.

BACA JUGA:Cocok untuk Lansia, Ini Dia Makanan Penguat Tulang yang Baik untuk Melawan Osteoporosis

BACA JUGA:Atasi Anxiety Disorder, Ini Dia Makanan untuk Insomnia agar Tidur Nyenyak dan Pulas

Selain, ketiga nutrisi, kalian juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin D. Sebab, selain ketiga kandungan tersebut, Vitamin D juga terbukti dapat membantu pertumbuhan tulang dalam tubuh.

Sumber: