Cegah Rabun Dekat dan Jauh Cukup Konsumsi 5 Daftar Buah Tinggi Multivitamin Ini

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan multivitamin yang sehat untuk tubuh. Salah satunya untuk cegah rabun dekat dan jauh. 

Sebelum pembahasan buah dan sayuran apa yang sehat untuk dikonsumsi, mari mengenal dulu tentang rabun dekat dan jauh. Untuk rabun jauh adalah mata yang kesulitan melihat obyek jauh. 

Untuk yang kedua rabun dekat sendiri merupakan mata yang sulit melihat obyek dekat. Dua gangguan penglihatan ini bisa dicegah sejak dini dengan pemenuhan sejumlah nutsisi vitamin. Upaya tersebut bisa didapatkan dari daftar buah-buahan dan sayuran. 

BACA JUGA:Inilah 5 Suplemen Vitamin A Terbaik agar Mata Sehat dan Daya Tahan Tubuh Kuat

BACA JUGA:Inilah Daftar Buah untuk Kesehatan Mata, Dapat Mencegah Rabun Jauh maupun Rabun Dekat

Apa saja buah-buahan dan sayuran yang efektif untuk cegah rabun dekat dan jauh? Yuk cari tahu informasinya berikut ini. 

1. Mangga

Buah pertama yang dapat mengatasin gangguan penglihatan adalah mangga. Mengandung multivitamin seperti A, C dan E. 

Bagus untuk mengembalikan dan melindungi mata dari radikal bebas. Terutama vitamin A yang dapat menyehatkan fungsi sistem mata. 

2. Pepaya

Selanjutnya buah untuk cegah rabun dekat dan jauh adalah pepaya. Buah yang berwarna daging orange ini bisa meningkatkan kesehatan mata. 

Kandungan Zeaxanthin dan lutein ini dapat melindungi mata dari paparan cahaya yang dapat merusak penglihatan. 

Maka penting sekali untuk mengonsumsi buah pepaya ini agar tetap sehat penglihatan mata. 

3. Alpukat

Sumber: hello sehat