Penglihatan Sehat di Masa Tua, Berikut 9 Buah yang Bagus untuk Mata Agar Mata Tidak Kabur

RADARPEKALONGAN - Kamu mungkin sudah mengetahui bahwa buah yang bagus untuk mata biasanya mengandung vitamin A. Lalu, apa saja buah dengan kandungan vitamin A yang tinggi dan bagus untuk mata?

Vitamin A dapat menunjang kesehatan tubuh, terutama untuk kesehatan mata. Siapa yang sering mengalami keluhan mata? Kalau begitu, saatnya untuk rajin mengkonsumsi buah-buahan berikut ini.

Di antara buah-buahan tersebut adalah jambu biji, mangga, jeruk, jeruk keprok, semangka, dan melon. Semua jenis buah ini baik untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:Bisa untuk Dewasa dan Anak, Ini Dia Suplemen Vitamin Mata yang Efektif Jaga Kesehatan Mata

Apa saja detail manfaat dari daftar buah yang bagus untuk mata tadi? Simak penjelasan detailnya di bawah ini.

1. Anggur

Buah yang bagus untuk mata yang pertama adalah anggur. Bentuknya kecil namun kaya akan nutrisi.

Setiap 100 gram buah anggur mengandung vitamin A sebanyak 100 IU. Cocok dijadikan camilan.

Dan juga kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin C dan vitamin K. Serta fitonutrien yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

2. Jambu biji

Daftar buah yang bagus untuk mata selanjutnya adalah jambu biji. Setiap 100 gram buah jambu biji mengandung sekitar 50 IU vitamin A.

Asupan vitamin A bagi orang dewasa tetap dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsilah buah jambu biji ini setiap hari.

3. Jeruk keprok

Buah jeruk keprok ini kaya akan vitamin A. Sangat bagus untuk meningkatkan penglihatan mata. Sehingga sangat baik untuk dikonsumsi anak-anak.

Sumber: