Wajib Diminum! Inilah 6 Jus Buah untuk Mata Sehat dan Ampuh Atasi Mata Buram

3. Jus Buah Mangga

Perlu kamu ketahui bahwa jus buah mangga juga bisa membuat mata tetap sehat. Hal ini karena kandungan gizi di dalamnya cukup efektif membuat terhindar penyakit katarak, minus, plus dan buram. 

Sebab buah mangga ini mengandung berbagai macam nutrisi dan vitamin yang ada di dalamnya. Dalam satu buah jus mangga saja mengandung zeaxanthin dan lutein sebanyak 48 mg. 

Buah mangga bisa dijadikan solusi alternatif untuk mata. Karena mau bagaimana pun indera penglihatan penting untuk dijaga kesehatannya. 

4. Jus Buah Kiwi

Buah yang memiliki rasa cenderung agak asam ini ternyata memiliki khasiat yang luar biasa terhadap mata. Membuat mata tetap jernih dan terhindar dari penyakit gangguan mata. 

Jus buah kiwi mengandung vitamin C yang sehat untuk mata. Oleh karena itu bagus untuk dikonsumsi setiap hari. 

kandungan vitamin C pada buah kiwi bisa memperkuat sitem jaringan ikat pada mata. Kamu perlu mengonsumsinya agar protein kolagen pada korna mata tetap terjaga. 

5. Jus Buah Jeruk

Jus buah untuk mata sehat salah satunya adalah jeruk. Buah jeruk ini mengandung vitamin C yang efektif memproduksi kolagen. 

Nah, kolagen ini secara tidak langsung menjaga kesehatan mata secara alami. Kinerja kornea mata tetap terjaga dengan baik. 

Jadi kandungan vitamin C ini tak kalah dengan vitamin A pada buah wortel. Sangat disarankan untuk mengonsumsi jus buah jeruk agar mata tetap mendapatkan nutrisi yang sehat. 

6. Jus Buah Pepaya

Pepaya termasuk salah satu jus buah untuk mata sehat. Sebab ada kandungan nutrisi yang dapat menyehatkan organ kesehatan. 

Di antara nutrisi tersebut adalah zeaxanthin, vitamin C dan lutein. Semua kandungan nutrisi vitamin dan mineral tadi membuat kinerja mata tetap terjaga. 

Sumber: alodokter