5 Jenis Biji-bijian yang Cocok Dijadikan Makanan untuk Diet Sehat

RADARPEKALONGAN - Makanan untuk diet sehat pastinya mempunyai manfaat yang baik untuk menruunkan berat badan. Nah, salah satu yang bisa kamu konsumsi adalah jenis biji-bijian nih.

Kenapa memilih biji-bijian? Karena biji-bijian adalah jenis makanan yang mengandung tinggi serat. Nah serat inilah yang akan membantu menurunkan berat badanmu.

Untuk mengonsumsi biji-bijian ini kamu bisa menjadikannya sebagai makanan utama pengganti nasi atau bahkan camilan di antara waktu makan besar.

Kira-kira jenis biji-bijian apa saja yang bisa dijadikan makanan untuk diet sehat ini, simak jawabannya di bawah ini ya.

BACA JUGA:Pentingnya Memperhatikan Asupan Gizi saat Diet! Ini 5 Kandungan Nutrisi yang Harus Ada di Menu Dietmu

BACA JUGA:Camilan dari 5 Kacang Ini Cocok Sebagai Makanan untuk Orang Diet

Jenis Biji-bijian untuk Diet

1. Gandum

Gandum merupakan jenis biji-bijian yang mengandung tinggi serat, sehingga bagus untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Selain itu serat dalam gandum akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari nafsu makan yang berlebih. 

2. Oat

Selain baik dikonsumsi saat diet, oat juga bagus dikonsumsi untuk menurunkan resiko kardiovaskular akibat adanya kolesterol jahat yang berasarang pada tubuh.

Itu tadi dipengaruhi oleh adanya kandungan beta glucan. Beta glucan bagus untuk diet sebab mampu menekan rasa lapar, sehingga kamu tidak akan memiliki nafsu makan yang berlebih. 

BACA JUGA:Ramuan Diet Alami dengan Rempah-rempah yang Bisa Kamu Coba Sendiri di Rumah, Lemak Tubuh Langsung Rontok

Sumber: