Daftar Buah yang Sehat untuk Lansia Tinggi Vitamin, Bikin Badan Bugar Seperti Anak Muda

3. Buah Semangka 

Selanjutnya buah semangka dapat diandalkan untuk menjaga kesehahatan tubuh lansia. Sebab bisa mencegah dehidrasi. 

Tubuh lansia yang terdehidrasi akan membuat badan lemas. Konsumsi buah semangka ini bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang. 

Semangka merupakan buah yang sehat untuk lansia. Jadi bisa dikonsumsi agar tubuh terasa segar. 

4. Buah Kiwi

Buah kiwi merupakan makanan yang mengandung vitamin C. Termasuk salah satu buah yang bagus dikonsumsi lansia. 

Sebab bisa mempertahankan daya tahan tubuh dengan baik. Vitamin C pada buah kiwi secara otomatis meningkatkan kesehatan lansia.

Buat para lansia, bisa konsumsi buah kiwi ini baik secara langsung atau tidak langsung. Misalnya bisa dibuat olahan jus buah yang menyegarkan. 

5. Buah Pisang

Selanjutnya buah yang dapat menyehatkan sistem metabolisme orang tua adalah pisang. 

Buah pisang ini mengandung kalium. Kandungan senyawa kalium ini bisa menurunkan tekananan darah. 

Kalium bisa secara efektif bisa meningkatkan kesehatan tubuh lansia. 

6. Buah Apel

Buah apel memiliki antioksidan yang tinggi. Sehingga sangat disarankan untuk mengonsumsi buah apel ini. 

Buah apel mengandung antioksidan alami yang sehat bagi tubuh. Ampuh untuk cegah radang tubuh. 

Sumber: