5 Rahasia Minum Susu Setiap Hari Bagi Tulang Lansia agar Tulang Tidak Keropos

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Buat para lansia yang ingin tulangnya tetap sehat dan tidak Keropos, bisa simak ulasan rahasia minum susu setiap hari. 

Minuman susu yang mengandung kalsium  bisa menjaga kesehatan tulang, jika diminum setiap hari. Terutama pada tulang lansia yang sudah mengalami penurunan kepadatan tulang.

Untuk itulah, para lansia sangat dianjurkan untuk megkonsumsi minuman susu agar tidak terjadi pengeroposan tulang.

Namun, susu yang diminum juga sebaiknya tidak sembarang. Sengat dianjurkan untuk mengonsumsi susu yang rendah lemak. Lebih bagus lagi minuman susu yang sama sekali tidak mengandung lemak. 

Susu yang sehat bagi lansia salah satunya dinilai dari tinggi atau rendahnya lemak. Mengingat jika lemaknya tinggi, maka bisa saja yang terjadi penyumbatan di pembuluh darah. 

Sangat disarankan minum susu yang rendah lemak sebanyak tiga gelas. Hal ini setara dengan pemenuhan 1.200 mg kalsium harian.

Lalu, apa manfaat minum susu setiap hari? Yuk mari simak ulasan berikut ini. 

1. Bantu Menyehatkan Otak

Menurut beberapa penelitian, manfaat minum susu setiap hari ternyata bisa meningkatkan kesehatan otak. 

Terutama dalam menyehatkan sel saraf otak. Hal itu karena susu mengandung antioksidan yang dianggap bisa mencegah penyakit alzheimer. 

Alzheimer merupakan penyakit yang menyerang daya ingat otak. Sebab susu mengandung glkutathione yang tinggi. 

2. Bantu Menyehatkan Jantung

Susu ternyata bisa menjaga kesehatan jantung. Khususnya minuman susu yang lemak di dalamnya rendah. 

Rendahnya lemak di dalam susu ini bisa menurunkan risiko penyumbatan yang terjadi di jantung. Hal ini bisa terjadi karena tidak ada penumpukan lemak di area pembuluh darah. 

Sumber: sehatq