Atasi Mata Buram, Ini Dia Buah dan Sayur yang Bagus untuk Mata

RADARPEKALONGAN - Buah dan sayur yang bagus untuk mata banyak mengandung multivitamin yang menyehatkan mata. Salah satunya untuk mencegah rabun jauh dan dekat. 

Sebelum membahas buah dan sayur apa saja yang sehat untuk dikonsumsi, mari kita kenali dulu apa itu rabun jauh dan dekat. Rabun jauh adalah mata yang mengalami kesulitan untuk melihat benda-benda yang jauh. 

Rabun dekat adalah mata yang mengalami kesulitan untuk melihat benda-benda dekat.

Kedua gangguan penglihatan ini dapat dicegah sejak dini dengan memenuhi sejumlah nutrisi vitamin. Hal ini dapat diperoleh dari sejumlah buah dan sayuran. 

BACA JUGA:Mengandung Vitamin A, 8 Jus Buah Segar untuk Mata, Terbukti Ampuh Atasi Gangguan Penglihatan

BACA JUGA:8 Rekomendasi Jus Buah Cegah Mata Buram agar Penglihatan Tetap Normal

Buah dan sayur apa saja yang efektif mencegah rabun jauh dan rabun dekat? Cari tahu informasinya di bawah ini. 

1. Mangga

Buah pertama yang dapat mengatasi gangguan penglihatan adalah mangga. Buah ini mengandung multivitamin seperti A, C dan E. 

Sangat bagus untuk memulihkan dan melindungi mata dari radikal bebas terutama vitamin A yang terdapat pada mangga yang dapat menyehatkan fungsi sistem mata. 

2. Pepaya

Buah yang baik untuk mata dan mampu mencegah rabun jauh dan dekat selanjutnya adalah pepaya. Buah berwarna daging oranye ini dapat meningkatkan kesehatan mata. 

Zeaxanthin dan lutein dapat melindungi mata dari paparan cahaya yang dapat merusak penglihatan. 

Sehingga sangat penting untuk mengkonsumsi buah pepaya untuk menjaga kesehatan penglihatan mata. 

Sumber: