Ini Dia 15 Buah untuk Menurunkan Kolesterol, Cocok Dikonsumsi Sehari-hari

RADARPEKALONGAN - Simak buah untuk menurunkan kolesterol yang bisa kamu coba berikut ini.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.

Kondisi kolesterol perlu diperhatikan dengan baik. Pasalnya, kolesterol yang tidak diobati dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Kamu bisa mengobati kolesterol dengan menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.

Bagi penderita kolesterol tinggi, mengonsumsi banyak serat dari buah dan sayur sangat dianjurkan untuk menurunkan kolesterol.

BACA JUGA:6 Makanan Rendah Kolesterol yang Cocok Dikonsumsi saat Diet, Salah Satunya Buah Jeruk yang Tinggi Serat

BACA JUGA:Mampu Menyehatkan Jantung hingga Menurunkan Kolesterol, Inilah 9 Merk Susu Kedelai Terbaik

Berikut ini beberapa jenis buah-buahan untuk menurunkan kolesterol yang dapat kamu konsumsi setiap hari.

1. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin E, C, dan polifenol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi risiko penggumpalan darah. Kamu dapat mengonsumsi dua atau tiga buah kiwi per hari.

Konsumsi kiwi secara teratur dalam seminggu dipercaya dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

2. Jambu biji

Buah penurun kolesterol selanjutnya adalah jambu biji. Buah ini mengandung vitamin C, B, A, kalsium, fosfor, zat besi, dan pektin sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Meskipun dapat dikonsumsi secara langsung, konsumsi buah ini lebih efektif jika dijus. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi tertinggi didapatkan ketika dikonsumsi dengan cara diminum jusnya.

Sumber: