Begini Cara Menggemukan Badan dengan Susu agar Berat Badan jadi Ideal, Yuk Simak!

Susu merupakan minuman kaya nutrisi, protein dan kalori yang sehat untuk tubuh. Tidak heran kalau dengan minum susu ini bisa meningkatkan massa otot. 

Salah satu cara menggemukan badan dengan susu yang sangat tepat. Sebab bisa menambah massa otot dengan kandungan lemak yang lebih rendah. 

3. Pilih Susu yang Memiliki Nutrisi Lengkap

Terakhir cara menggemukan badan dengan susu adalah memilih produk yang tepat. Kamu harus memilih susu yang kandungan gizinya lengkap. 

Bila tidak lengkap maka tubuh akan kekurangan salah satu vitamin pentingnya. Oleh karena itu beli produk susu benar-benar berkualitas baik. 

Diantara nutrisi yang harus ada di dalam susu adalah protein, lemak baik, kalsium, vitamin D, serat dan vitamin B12. 

Biar kamu makin paham yuk bahas satu persatu kandungan nutrisi yang menyehatkan tubuh dan bisa membuat tubuh ideal. 

Pertama protein. Kandungan susu yang ada di dalam protein ini berfungsi memperkuat jaringan otot. 

Protein juga bisa untuk memproduksi jaringan kolagen di dalam kulit. Tidak heran kalau asupan protein ini sangat penting untuk tubuh klarena hampir organ tubuh membutuhkannya. 

Misalnya saja untuk menyehatkan kulit butuh protein. Bahkan untuk mempertahankan massa otot di masa tua juga sangat diperlukan protein. 

Kedua, serat. Kandungan nutrisi ini menyehatkan sistem saluran pencernaan. Bisa merangsang produksi air liur pada orang tua agar makanan terserap dengan baik. 

BACA JUGA:Badan Gemuk jadi Langsing, Yuk Cobain Susu Rendah Lemak Terbaik untuk Perempuan

Ketiga kalsium dan vitamin D. Dua nutrisi ini sangat penting untuk mempertahankan kepadatan tulang. Bisa menurunkan risiko osteoporosis. 

Keempat vitamin B12. Kandungan nutrisi ini bisa mengubah sari makanan jadi energi untuk tubuh. Nah, inilah bisa bikin tubuhmu terus bertenaga. 

Kelima Lemak baik. Kandungan nutrisi ini bisa meningkatkan berat badan. 

Sumber: