7 Makanan yang Membuatmu Panjang Umur, Sehat dan Awet Muda, Ada yang Tertulis di Al-Qur'an

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Inilah beberapa makanan yang membuatmu panjang umur dan awet muda.

Umur memang rahasia Tuhan. Namun, kita tetap wajib menjaga kesehatan dengan menerapkan gaya hidup sehat agar tidak mati muda.

Sebuah penelitian menemukan bahwa penuaan seseorang tidak terlalu dipengaruhi oleh faktor genetik. Proses penuaan tergantung pada kontrol seseorang terhadap dirinya sendiri, termasuk pola makan.

Kuncinya adalah menghindari makanan yang mengandung lemak, gula, dan natrium yang tidak sehat dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan," ujar Dr. Vinjamoori.

Lebih lanjut ia mengatakan bahwa makanan yang banyak mengandung fitokimia dan flavonoid, yaitu senyawa yang bersifat antioksidan, antiinflamasi, dan antikarsinogenik, dapat membantu seseorang untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.

BACA JUGA:Wanita Muslim Wajib Tahu! Begini Cara Mengamalkan Surat Al Waqiah Ayat 35-38 Agar Tetap Cantik dan Awet Muda

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Teh Hijau untuk Mencegah Penuaan Dini, Wajah Bebas Flek Hitam dan Kerutan Cuma Pakai 3 Bahan

Lantas, apa saja makanan yang dapat membuatmu panjang umur dan sehat? Berikut daftarnya: 

1. Kunyit

Makanan yang membuatmu panjang umur pertama adalah kunyit.

Menurut Dr Vinjamoori, kunyit merupakan bahan makanan yang mengandung kurkumin, senyawa bioaktif dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. 

Efek anti-inflamasi dari kurkumin dapat mengurangi peradangan kronis yang biasa terjadi selama penuaan. 

Selain itu, menurut hasil penelitian yang dipublikasikan di Cells pada tahun 2022, kurkumin disebut-sebut dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Minyak Zaitun

Sumber: